任何時候都可以撤回，且不需要給出能讓對方「滿意」的理由。重點是保留安全、清楚語句、保有紀錄意識。
哪裡可以停
從「先停下來聊天」到「今天不繼續」都是明確停止。沉默不是同意，對方若以「就算了吧」逼妳改口可直接拒絕。
不要自己辯護
對自己的訊息負責即可：你不想繼續，不需要把理由變成道德考題，也不需要承擔對方的情緒反應。
先保全身心安全
若對方出現威脅、威逼或情緒爆衝，先保護自己安全與行程，必要時聯絡 110 或 113。
可以直接這樣說
「我想停了，今天不會繼續。」
「這件事不會再往下走，請你先尊重我的決定。」