先暫停回覆，設定回應節奏。短訊息明確說明你能接收的聯絡方式與時間，沒改變就保留退出。
先不接全部訊息
持續轟炸時先不追著每則回，避免你被節奏綁住。先選 2–3 句固定回應。
明確回覆格式
「我現在要自己決定，不方便回訊。你若尊重我的節奏再聯繫。」可先用一則固定句。
保持邊界一致
對方每次都改時間或方式施壓，持續回覆只會加深混亂。必要時直接封鎖與暫停。
可以直接這樣說
「我現在不想頻繁回訊，等我主動回你。」
「如果你尊重我就先停止訊息轟炸。」
訊息施壓
對方一直傳訊息逼回覆怎麼處理
訊息轟炸不是熱情，常常是壓力的形式之一。