任何階段都能撤回或暫停。用第一人稱直接說不想繼續，並不必提供冗長理由；先保安全後再決定是否回覆對方。
先叫停，不先爭論
一律先用「我要停止」或「我不想繼續」結束流程，再談後續聯絡。討論原因容易變成施壓場域，先保命勝過解釋完美句子。
把場景安全化
確認現在是否還在可控空間，有無離開困難；必要時先回到公共空間，避免與對方獨處過久。
留下界線與證據
把關鍵句保留在訊息中，降低事後扭曲。若對方持續糾纏、威脅或追蹤，請先保護自己並聯絡 110 或 113。
可以直接這樣說
「我現在不想繼續，請你尊重我停下來。」
「先離開，我們等冷靜後再說，現在我不會繼續。」