先問三題：如果對方只能聊天，妳還想見嗎？如果有人能提供安全的陪伴，焦慮會下降嗎？妳想要的是他本人，還是結束後被留在原地的不舒服？答案可以同時存在，但下一步不一定都是找他。
把身體需求放回身體
睡眠不足、孤單、壓力和缺少接觸，都可能讓想念變得很急。先吃飯、洗澡、休息或找安全的陪伴，再看衝動是否仍一樣強。
測試不含親密的相處
想像下一次只在白天喝咖啡、不發生親密，妳是否仍期待了解他的生活？如果答案很模糊，可能先需要的是接觸與被關注。
不要用見面換答案
如果妳真正想知道關係定位，直接問會比再見一次更清楚。身體靠近可能暫時降低焦慮，卻不一定提供承諾。
可以直接這樣說
「我先不急著約下一次，想分清楚自己想念的是什麼。」
「我想談的是我們的關係定位，不想用再見面換一個模糊答案。」