30 秒答案

先把暈船定義為一種需求訊號：你是否要穩定承諾、更多交流，或只是暫時失衡。清楚命名後比較容易做下一步。

先確認訊號

想念、留意他、變得敏感，可能是關係投入增加，不是錯。

先設定訊息規則

先規劃「問一次、觀察一次、決定一次」，不要反覆追問。

先照護自己

你可以愛過一個人，也可以不把自己放進不回報的關係。

可以直接這樣說

「我先把暈船情緒寫下來，不用用訊息測試他。」
「我需要一個明確答覆，不是猜。」